盛崖余将跑过自己的军士与剩下的军士分开，好在众人没有落下太多，一波一波的跑了过来，百夫长点完人数不在少人后盛崖余站在阵前。
看着呼哧呼哧喘着粗气的众人笑道：没关系，没关系，可能是今天没有发挥好，不急，不急，谁也不是一出生就在娘胎里跑出来的。
以后每天两次，都能练出来，没事儿。盛崖余的话一出口，众人的心里瞬间凉了半截的耷拉着个脑袋。
盛崖余见状笑骂道：妈的，每年领我二十两银子的时候咋不见你们这么垂头丧气。说这话盛崖余赶忙接道：所有人，俯卧撑准备！
说着话盛崖余就已经趴在了地上，一众军士大眼瞪小眼的看着眼前的盛崖余。一百夫长好奇问道：小官人，何为俯卧撑？
盛崖余听闻翻了翻白眼没有多言，一旁的史进上前骂道：俯不俯卧撑的尔等勿管了，照做便是。史进厉声吼道：趴下！
虽说这些军士不知道这俯卧撑是什么，但是执行力却是很强，三千甲士整齐划一的趴在了地上。史进走在人群之中喊道：一！二！三！四！
众人也是第一次接触这俯卧撑，好奇的做了起来，这一做就是一百个，足有三分之一的军士坚持不住。
史进看着众人无奈的摇了摇头，紧接着又把盛崖余教给虎贲将士最基本的体能科目一一练了一遍。
良久，日上三竿，众人纷纷休息。盛崖余叫来史进看着下边的一众军士道：在剩余虎贲将士中将出类拔萃的挑出来。
剩下的打回大军继续选拔，记住，体能是根本，没有一定的耐力以后攻城拔寨、打遭遇战吃亏的就是我们了。
就算是打不过，跑路的本事再不练出来以后是要吃大亏的。
从今日开始，每日都要跑上这么两趟，把这些将士的极限挖出来，连续十日找出前两百人交与我，剩余的将士继续练，待林教头到时教授枪法、刀法、箭术。
像那些不适合作战的甲士全数送到伙房去做饭，不能便宜了他们，明白了吗？史进听闻盛崖余的安排，也不知道何意，也不多言照做便是。
盛崖余走到一旁没有踩过的空地上抓起一把雪胡乱吃了一口，抬头看着天上的太阳道：差不多了，回去吃饭！
史进也抓了一把雪啃了一口后对着一众军士喊道：整军回城！一众军士拖着疲惫的身体不出一刻的功夫便已集结完毕。
盛崖余在一旁看着史进整军没有多言。只见史进将这三千甲士分成十人一列。
这三千甲士足有三百列，整个队伍浩浩荡荡的足有三百米，史进站在阵前教道：大军移动，讲究个步调一致才能顺利协调，左脚为一、右脚为二，且看我演示一遍！
说着话史进上前一二一一二一的演示了起来，这不知道还以为是中国人民解放军在进行队列训练，盛崖余将后世军旅这套都教给了虎贲营，史进也是轻车熟路的教育了起来。
待史进演示过后对着阵中骂道：让你们跑跑不动，要是这一二一再不会，小心我踢你们屁股！全体都有，跑步走！
史进在前身后的三千甲士跟在后边，盛崖余也跟着史进的号子一步一步的向前慢跑。就这样，三千甲士又浩浩荡荡的开回了华州。
华州城上的守将离老远就感觉到了地表的震动，守城的副将见状赶忙对着身边的军士急道：站好、站好小官人回城了。
华州大营在华州西门，华州西城为老城，多为土坯房所铸，盛崖余命人将这些土房全部拆除修建砖房，西城门进入后还有一排内城。
待进入内城门后才是华州大营，此时大营内的土坯房已经全数拆除，支起了军帐，足有上千顶军帐好不密集。
三千甲士返回营中后，盛崖余也带着焦挺史进回到了中军大帐。
盛崖余简单的洗了把脸坐在帐中桌前，只见一甲士端着饭菜放置在桌上，盛崖余看着桌上的饭菜擦了擦脸道：伙食不错，只见桌上放着一只整鸡，四个猪蹄，炒了一盘白菜，一盆肉汤。
盛崖余放下毛巾坐下端起饭碗问道：其他军士也是如此饭菜吗？
那送菜的甲士道：回小官人，将士们除了没有鸡，剩下的猪蹄白菜肉汤尽有。
李儒大人交代每日三餐必须有肉有蛋、有果有菜。
盛崖余听闻满意的点了点头道：好！
吃饱吃好才能打胜仗！听完这军士的汇报也开始埋头苦干起来。
盛崖余史进焦挺三人如秋风扫落叶般将这桌上的饭菜消灭干净，直到焦挺打了
