“呸！”王乔使劲摇了摇头，不让自己再想下去。
“注意，背向旋转持球准备的时候手肘张开，收起来就像男人摆兰花指看，铅球紧贴在锁骨窝处，球要是掉下来砸在脚上，你今年就可以拄拐了！预摆的时候把身体重心都放在右腿上，然后逐渐旋转，把身心转移到左腿！把这个动作在心里不断重复！”
背向滑步技术如果练好可以提升成绩，如果练歪了恐怕还不如滑步技术。为了让陆威打下牢固的基础，王乔在场边不厌其烦地重复着动作要领。
陆威按照王乔的指导一个环节不落的完成了一次试投，当支撑腿换到左腿之后，他迅速右腿跨至投掷圆弧的中心位置，然后右腿屈膝稳住自己的身体平衡，然后随着左腿再次作为支撑腿，陆威随着旋转的惯性快速出手，在出手的一刹那还用手指拨了一下铅球以增加铅球在空中的旋转。
这个时候陆威还在旋转过程中，他急忙拿左腿做轴，把右腿又转回投掷圆弧，才落下。这一套动作比背身滑步要难了不少，不过陆威凭借自己的平衡能力成功转到了投掷区域之内，避免投掷犯规，成绩无效。
“这次成绩不错，不要去量距离，现在是打磨技术的环节，只要技术动作没问题，以后成绩一定差不了，要把过程精细化。还有最后一次机会了，投完继续练习旋转。”
每天的下午，陆威都在王乔不厌其烦地叮嘱下不断练习铅球新技术，这个新技术让他明显感觉到提高了自己的投掷能力。他不敢浪费时间，早晨四百米单项训练，下午的铅球技术训练，紧接着是标枪投掷训练，晚上还要在健身房进行力量训练，陆威的日程很紧，他想要抓住每一次机会来提高自己的能力。
至于为什么要这样，这样做有什么意义，陆威觉得其实没什么意义。就是多获得几次冠军可以让自己有钱做点自己想做的事情，总之不要闲着就好。
第59章 接力换将
陆威和沈亮100米对决之后的几天，田径队训练看似风平浪静，实际上则是内部暗流涌动。
陆威和沈亮闹着玩的百米决斗在餐厅发起，当时很多教练和队员都在食堂，所以消息在午餐后的几个小时就已经传的人尽皆知。
为了这件事，副总教练余维还专门给总教练冯勇进行了汇报，要知道田径队在世界大赛上整体虽然实力不算强，却也备受关注。如果两个人决斗的事情被媒体知道，再添油加醋，田径队上下会非常被动。
再加上现在田径界本来就是基层运动员数量短缺，如果在社会上造成了不良的影响，恐怕未来的发展遇到的阻碍会更多，没有家长会愿意把自己的孩子送去参加一个未来难测又风雨飘摇的行业里。
冯勇很早就知道了这件事，以他的性格，这种无组织无纪律的事情肯定会扼杀在摇篮里，不过现在大赛在即，大家都希望运动员调节比赛状态，提高兴奋度。
100米大战在任何时候都会让人精神振奋。
另外他还有一点考虑就是明年奥运会要在家门口进行，华夏短跑项目里论个人能力，恐怕稳进复赛的队员都没有。如果希望有好成绩，只能在团体成绩上多下功夫。
所以他很想看看陆威在这个项目上能跑成什么样，所以余维来和他商量的时候，他给出了一个让这个多年搭档意料之外的办法：“老余，我很想看看大赛之前这两个孩子的状态，明天比赛允许进行，而且我们还要排出教练充当裁判，这样就不会被其他人当作话柄，我们让”
正是这一次百米对决，让冯勇有一个想法：让陆威参加4100米接力。
有了这个想法之后，冯勇召集了田径队副总教练余维，短跑总教练邹振，短跑老资格教练蒋指导，此外，他还想听听刘飞人教练孙指导的想法。
五个人先后来到冯勇办公室之后，冯勇首先说话了：“今天请大家来，就是想和大家商量一件有可能关系到明年奥运4100米奥运接力比赛的事情。事情是这样的，那天陆威和沈亮的百米较量想必大家都知道。我虽然没有到场地上，可是也在楼上看了他们两个人的比赛。目前4100米接力队的整体实力尚可，不过没有1个实力突出的人，这样的团队也许可以勉强进决赛，不过想要在大赛里有所作为，难度实在是太大。尤其是日本队在这个项目上实力不俗，我们压力很大。”
虽然事先把自己要说的话反复推敲，不过这个开场白他还是说得很慢，每说一句话，他都要环视对面4个人的表情。
这个时候，余维在目不转睛的朝他看着，每次目光对
