《第4933个兵[士兵突击]》最快更新 [aishu55.cc]
严铮和曹继辉在起点处做出了起跑的动作。他们都是站立式起跑，严铮稍微俯下身子盯着前方的标志旗，浑身的肌肉都绷了起来。他专注的样子就像是一只即将扑向猎物的猎豹。哨音响起，严铮的脚掌瞬间发力，蹬起了地面的沙土。他嗖的一下窜了出去。
前100米冲刺时，严铮没有任何保留，他飞快的绕过标志旗，三步桩和壕沟也没有让他有丝毫的迟疑。连停顿都没有就直接的飞过矮墙。
严铮过矮墙时用的是飞踹的动作，这是他和伍六一试用了各种方法后，觉得速度最快的姿势。他去势不停的直奔高板跳台。
过高台跳板用双立臂挂腿是最省力最快速的办法，而新兵们和个子矮的兵们更多会选择卷身上板，练得再多些也会有人双立臂直接上。但双立臂直接上需要弹跳和更多的力量，而跑400米障碍不能浪费一丝一毫的体能。
所以严铮还是选择立臂挂腿，挺身的同时直接挂腿，快速上了高板，然后跳台借力跃上云梯，跳台借的力甚至能让他直接滑过一大半的云梯。
下了云梯就是独木桥，过独木桥时，严铮最多也只要三步。第一步他就踏在斜坡的最顶端，这样才好吃上力，人在桥上，用力一蹬就可以迈开大步，这样嗖嗖两步就能直接飞跃下桥，不会影响速度。
严铮此时的余光里已经看不到曹继辉了，这说明曹继辉最起码拉他一个身位。但严铮没有丝毫的松懈，因为他不光要和曹继辉比，他更要和三连的所有记录比。想到这，严铮集中精神面对高墙，2米的高墙算是一个难点，但掌握好技巧一点也不难。
严铮的着力腿发足了力，他一脚蹬在高墙上，给了自己一个往上的惯性，然后他立直双臂，在身体升到最高点时，将重心全部放在了上半身，用力前倾，直接往下栽去。
这个动作看起来很危险，像是整个人都要栽倒在地面上。但这时只要你的右手赶紧撑住墙壁，顺着力度，轻松就能翻身落地。
严铮轻巧的落地，顺着惯性就扑进底桩网。军里比武时用到的都是铁丝网，而且要求必须是最标准的低姿匍匐，也就是只能用到手和脚发力。
但侦察营在这种日常训练的底桩网上只用了皮筋。于是刚才牛有力过这个地桩网时，动作就没有那么标准，他不自觉的用上了膝盖。这样虽然会提高速度，但在比武时都是要扣分的，而且要是实战，撅起来的屁股也会增加中枪几率，严铮想着 这点以后一定要改掉，就像七连的日常训练都是铁丝网，而且绝不允许用非低姿匍匐的方式通过。
严铮此时的脑海里已经有个好几处要改的地方，但这一点也不耽误他手脚并用的爬过低桩网。站起身来时。他已经有些气喘。于是他开始调整自己的呼吸。
转过标志旗，跳过底桩网。这时曹继辉才刚从低桩网里爬起来。严铮没有看他，而且他的呼吸也已经重新平稳了下来。严铮向来时一样翻回高墙。
绕行桥柱，绕这个独木桥的桥柱，需要躬着身。躬身不好发力，但严铮还是一步一个桥洞，他步子很大，避免不必要的垫步，垫步太浪费时间。现在已经是后半程了，时间很重要。
从躬身到跃起来勾住云梯，严铮都是在跑步间完成的。而且在过云梯时，他的臂展虽然不大，但速度很快，二三秒就踏上了跳台。
因为回程，高板是在跳台后，严铮就会选择在第二个跳台就直接越过高板飞过去。因为这样才能鱼跃过矮墙的洞口。
过矮墙的洞口没有标准动作，但严铮觉得最快的就是鱼跃。当然严铮并不会要求他所有的兵都鱼跃过洞。一般的兵也不会轻易尝试，毕竟这只是个宽50厘米,高40厘米,下缘距地面60厘米的小洞，稍不注意或者动作不到位都很容易撞伤。
但严铮觉得普通的单腿跨越更容易硌到重要部位。而且也没有鱼跃式快，所以他大部分时间还是选择鱼跃式。直到后来军区比武时不允许用鱼跃式，严铮才开始苦练跨越。但他真的很喜欢鱼跃过洞，追求速度时，他的第一项选择也是这个。
顺利鱼跃过小洞，跟着一个前滚翻卸力，严铮就到了最后一个考验深坑前。深坑单说起来不难，因为只要你的臂力够，都不用太多的技巧，新兵老兵都能拿下。
但那是单说，要把深坑放进400米障碍里那难度就不是翻了几番。毕竟任谁又蹦又挑，连扑带跃的跑了270多米，也不是件轻松的事。此时无论新兵老兵，大部分都是靠意志在支
